La pandemia motivó a muchas mujeres, especialmente, a encontrar espacio para ellas mismas. Una de las actividades que más disfrutaban hacer era practicar yoga.

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El estrés es uno de los aspectos que más impiden tener una experiencia sexual agradable. Por eso, buscar formas de relajación es clave para que tanto tus shows como tus encuentros sexuales mejoren.

¿Para qué sirve el yoga?

Está claro que la mente y el cuerpo están conectados y es por eso que cualquier pensamiento, preocupación o nivel de estrés recae directamente en nuestro desempeño físico.

Así mismo, cuando hacemos ejercicio o tenemos una vida sexual plena, esto nos ayuda a liberar el estrés y abrir nuestra mente.

Practicar yoga puede mejorar el deseo sexual ya que aumenta la circulación en tu zona pélvica y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo.

El yoga te ayuda a concentrarte en un deseo y quita de tu mente cualquier distracción. Aquí te voy a enseñar algunas poses que pueden ayudarte a estimular ese deseo.

Postura de vaca – gato

Ponte en 4 y curva la parte baja de tu espalda.

Este ejercicio mejora la flexibilidad y fortalece los músculos del piso pélvico. Los mismos que contraes durante el orgasmo.

Además, ayuda a aliviar el estrés.

Postura perro boca abajo

Apoya manos y pies y levanta las caderas, tratando de hacer un “V” invertida.

La columna vertebral se alarga mejorando la circulación. Además, de ayudarte físicamente, puede ser muy atractiva para quien te esté viendo.

Postura el zapatero

Siéntate y une las plantas de tus pies, trata de que las rodillas toquen el suelo.

Esta pose tiene grandes beneficios para las mujeres, pues ayuda con los fastidiosos cólicos menstruales y síntomas de la menopausia. Es muy buena durante el embarazo.

Flexión sentada hacia adelante

Tendrás que abrir tus piernas lo más que puedas y llevar el torso hacia adelante.

Esto te ayudará a mejorar tu flexibilidad y aumenta la circulación en tu zona pélvica. Y por supuesto, aumentará tu libido.

Postura del puente

Acuéstate boca arriba, apoya tus pies en el suelo y levanta tu cadera.

Además de trabajar glúteos y piernas, trabaja la musculatura vaginal y aumenta tu resistencia.

Ventajas de hacer yoga

• Conectas con tu cuerpo
• Tienes más energía
• Mejoras la circulación
• Te da más flexibilidad y resistencia
• Fortalece tu suelo pélvico
• Sientes más

Si nunca has hecho yoga, puedes empezar con las poses más simples. Aquí encontrarás algunos ejemplos.