A tu edad quizá el tema de las arrugas no te preocupe y es que evidentemente es algo que a todos nos va a llegar. De hecho, hay alimentos que aceleran el envejecimiento.

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Sin embargo, desde temprana edad puedes empezar a trabajarlas y evitar que aparezcan antes de tiempo.

Es normal ver una persona con la misma edad que tú, pero que parezca mucho más joven. Aunque sus genes pueden ayudar, es posible que esa persona lleve una vida muy saludable.

No solo los tratamientos estéticos ayudan a eliminarlas, una buena alimentación puede prevenirlas. La alimentación influye no solo en nuestro peso, sino también en el aspecto de la piel y, por ende, en la aparición de arrugas.

Se recomienda evitar consumir alimentos ricos en azúcares. Si bien el azúcar no es bueno para la salud, también provoca pérdida de elasticidad en la piel y acaba con el colágeno.

Además, ataca la membrana plástica celular lo que termina por envejecer las células.

¡Recuerda que somos lo que comemos!

Alimentos que no debes consumir

• Zumos:

  Siempre va a ser mejor consumir la fruta natural, que aunque contiene azúcar, también trae fibra y esto ayuda a un buen metabolismo.

• Pastas, arroces, plan blanco, maíz:

  Estos alimentos tienen un alto índice glucémico y esto provoca glicación.

• Alcohol:

  Este líquido produce una reacción inflamatoria en las células. Si te gusta ingerirlo de vez en cuando, te recomiendo solo beber vino.

• Café:

  Aunque es un producto amado por muchos, está comprobado que produce un incremento en la insulina. También genera inflamación celular, puede provocar hipersensibilidad e imperfecciones.

• Refrescos light:

  Aunque muchos los consuman por no tener azúcar, estos químicos y endulcorantes dificultan la digestión.

• Carnes rojas:

  Fomenta el envejecimiento prematuro por su alto contenido en carnitina. Si te gusta, al menos evita consumirla muy quemada.

• Sal:

  Excedernos con la sal aumenta nuestra presión, retiene líquidos y hasta provoca celulitis.

Aunque no lo creas, el chocolate es un excelente alimento para evitar la aparición de arrugas. Claro que debe ser en pequeñas dosis y sin azúcares añadidos. Lo más puro posible.

No te estoy diciendo que dejes de consumir estos alimentos, pero trata de reducirlos al máximo si quieres conservar tu piel joven más años.