Si quieres mantener tus defensas altas y a la vez quieres que tu piel luzca radiante, no dudes en consumir antioxidantes.
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Estas sustancias son ideales para mantener una vida equilibrada y además, para mantenerte muy bella.
No obstante, hay muchas confusiones sobre qué son los antioxidantes y cuáles son.
Hoy queremos que aprendas a identificarlos y los incluyas en tu dieta, pronto notarás los beneficios que traerá para ti.
¿Qué son los antioxidantes?
En la actualidad son muchos los agentes tóxicos que contaminan nuestro cuerpo y producen daño celular.
Esto hace que el envejecimiento sea acelerado, pero en especial, producen enfermedades degenerativas.
La misión de los antioxidantes es atacarlos y prevenir la oxidación.
Algunos de estos agentes tóxicos son el estrés, los malos hábitos, dormir poco y demás.
Los antioxidantes sirven para proteger la salud y aumentar las defensas.
¿Dónde se encuentran?
Estas sustancias se encuentran principalmente en las frutas, verduras y en algunos suplementos.
La vitamina C es uno de los principales antioxidantes y uno de los más fáciles de conseguir.
Este se encuentra en los cítricos, las espinacas, el kiwi, la piña, guayabas, entre otros.
Consumir vitamina E también es fundamental, a pesar de que no se encuentra en tantos alimentos como la C.
En los aceites vegetales y los frutos secos se puede encontrar la vitamina E y son excelentes para una dieta balanceada.
Otros alimentos poderosos que contienen antioxidantes:
El ajo es un antioxidante cargado de beneficios, uno de ellos es prevenir el cáncer, pues contiene vitaminas, potasio, calcio y hasta magnesio.
El brócoli y la zanahoria tampoco deben faltar en una dieta balanceada por sus propiedades.
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Los antioxidantes no solo previenen cientos de enfermedades, sino que ayudan a que tu piel luzca tersa, tu abdomen plano y tu cabello fuerte.
¡Concientízate!
En estos tiempos de pandemia es importante cuidar nuestras defensas y mantenerlas muy elevadas.