El estrés se ha vuelto el problema más grande del siglo XXI y esto ha desatado otras síndromes como el Burnout.
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Sentirse agotada es muy normal, pero sentirte todo el tiempo así, es una señal de que algo no anda bien en tu organismo.
Las modelos webcam llegan a exigirse demasiado y en algunas ocasiones esto las lleva a sentirse frustradas o muy estresadas.
Esto poco a poco comienza a desatar un desgaste emocional, físico y mental, tanto que crea un bloqueo.
Hoy queremos contarte que esto es el síndrome de Burnout y lo debes combatir a tiempo.
Los síntomas más comunes que produce el Burnout:
Sí, este síndrome puede ser bastante agresivo y sus síntomas pueden pasar desapercibidos:
- Agotamiento extremo
- Baja inmunidad
- Dolor de cabeza frecuente
- Sensación de fracaso y desconfianza
- Pérdida de motivación
- Dificultad para dormir
- Cambios de apetito
- Procrastinación
- Perspectivas negativas
- Sentimiento de derrota
¿Qué puede causar este síndrome?
Este síndrome puede aparecer cuando la persona se exige demasiado en su vida laboral y personal.
Cuando las expectativas son demasiado altas y no logras cumplirlas en cierto tiempo.
El exceso laboral y sin descanso. Las modelos satélites pueden sufrir mucho este síndrome si no cambian de ambiente y se distraen.
Dormir bien es fundamental para mantener el equilibrio mental. Se recomiendan entre 6 – 8 horas.
¿Cómo combatir el Burnout?
Lo más importante es prestar atención a la sintomatología que estás presentando y analizar si puede ser este síndrome.
Puedes hacer una lista para identificar lo que tienes y si se relaciona con el Burnout.
Teniendo claro los síntomas, comienza a analizar qué te pudo desatar el síndrome y busca ayuda para controlarlo.
Puedes optar por ejercicios de respiración, programar actividades y si es algo que ya no puedes controlar, busca ayuda profesional, un psicólogo.
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Tips para prevenirlo:
- Se más social. Recurre a tu familia, sal con tus amigos, comparte con tus compañeros.
- Organiza las prioridades. No puedes con todo a la vez, por ello, es bueno que seas realista y organices tus actividades por orden de prioridad.
- Cuida tu alimentación. Ten cuidado con lo que comes y los horarios.
- Haz actividad física diariamente. Puede ser al menos 30 minutos.
- Escucha música que te guste mucho.
- Puedes meditar o hacer yoga.
- Busca ayuda profesional. Nunca está de más visitar a un psicólogo o terapeuta.
- Aléjate de cosas y personas negativas.