No todos los días estamos de buen ánimo, a veces nos levantamos aburridas, con estrés y de igual forma tenemos que trabajar.

Frente a las cámaras debes entregar lo mejor de ti, dejar tus problemas a un lado y ofrecer al usuario lo que espera de ti.

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A veces incluso no eres tú la que está pasando por un mal momento, sino tu usuario y te carga de emociones que no te corresponden.

Por eso quiero ayudarte a que te liberes del estrés después de un show. Puedes hacerlo en tu room cuando acabes.

Ejercicios para liberar el estrés

Yoga

El yoga es un excelente ejercicio para disminuir el estrés y tomar posturas de relajación.

La postura del niño es un buen ejercicio que consiste en arrodillarte y sentarte sobre tus talones. Posteriormente, llevar tu cabeza y brazos hacia adelante, estíralos lo más que puedas.

La postura de loto, también es fácil de realizar. Consiste en sentarse y cruzar tus piernas una sobre la otra.

Puedes acompañarla con una meditación, en YouTube puedes encontrar algunas. Poner velas amenizan también este momento de encuentro contigo misma.

Respiración

Siéntate en el piso o sobre alguna superficie, cierra los ojos y respira profundo. Puedes poner música de fondo para que ayude a la relajación.

Cuando estamos conscientes de la respiración, en verdad nuestra mente alcanza un estado de relajación.

Ejercicio

El ejercicio no solo ayuda a tener un cuerpo tonificado, sino que relaja la mente y te convierte en una persona saludable.

Si tu objetivo es liberar el estrés, puedes hacerlo después del show. Si, por el contrario, quieres tener energías para comenzar tu día laboral, te recomiendo hacerlo en la mañana.

Nadar también es un ejercicio recomendado para mejorar tu estado de ánimo, despeja tu mente y ayuda con la tensión.

Una buena alimentación también ayuda a tu aspecto emocional, autoestima y por supuesto a tu salud.