El sueño de cualquier mujer es que su abdomen se mantenga plano, como si estuviera recién levantada. Sin embargo, con el paso del día es común que se hinche un poco.
Te recomendamos leer: Posturas del Kamasutra que te ayudan a quemar calorías
Lo que pocas sabemos es que, hay algunos tips para sentinos menos hinchada durante el día y hoy te los compartiremos.
Si bien, no son tips milagrosos ni te harán ver el resultado de inmediato, pero si se toman como hábitos verás buenos resultados.
Tips para mantener el abdomen menos hinchado:
- Infusiones de Manzanilla:
No estamos hablando de tomar aromática, aunque también sirve, pero la infusión es mucho más efectiva.
Y es que, la manzanilla está llena de compuestos antioxidantes, antinflamatorios. Además, tiene propiedades antibacterianas, antiespasmódicas y antivirales.
Asimismo, esta hierba también te ayudará a mantenerte tranquila y a prevenir que el estrés haga de las suyas en tu cuerpo.
Se puede tomar en ayuna o también luego de cada comida, en especial, después del almuerzo.
- Hábitos a la hora de comer:
Masticar despacio es fundamental, pero no solo eso, también es importante comer de forma consciente.
A la hora de comer dile adiós a las pantallas, esto solo te generara distracciones y no ayuda para la digestión.
Además, debes concentrarte en masticar despacio, pues en ese momento se liberan unas enzimas de la saliva que ayudan a que la digestión sea la mejor.
Un dato adicional es que, entre más rápido mastiques sentirás más ganas de comer.
- Adelanta la hora de la cena:
El ayuno intermitente es algo que está muy de moda por estos días, pero te queremos recomendar el ayuno nocturno.
La idea con este es que, cenes más temprano de lo habitual, esto te ayudará a conciliar el sueño, tendrás 10 horas o más de ayuno y tu abdomen se mantendrá más plano todo el tiempo.
Recordemos que, la hinchazón abdominal es en gran parte debido a las digestiones pesadas.
- Beber mucha agua:
El agua es fundamental para el ser humano, para que puede mantener su vida, pero también tiene efectos muy saludables.
En ayunas:
Lo primero cuando te levantes de la cama debe ser tomarte un buen vaso de agua. En la mañana los mecanismos de drenaje están más activos y potencializas la eliminación de líquidos (fundamental para un abdomen plano).
Agua en las comidas:
Pasar la cena o el almuerzo con agua, es una excelente opción para mantener tu peso ideal.
Es preferible tomar el agua antes o después de las comidas para que el efecto sea mejor y no tengas que sufrir con la hinchazón.
Te recomendamos leer: Las mejores poses para lucirte frente a la cámara
- Cuida tu postura:
En muchas oportunidades no estamos inflamadas, sino que tenemos una mala postura y esto nos hace ver mal el abdomen.
A la hora de comer debes tener una buena postura recta que no influya en el proceso de digestión, encorvarse ejerce presión y trae efectos negativos en tu estómago.