Se ha comprobado que los ejercicios de Kegel traen grandes beneficios para la sexualidad, pero cabe resaltar que también trae beneficios al organismo.
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Estos ejercicios son aptos tanto para hombres como para las mujeres, pues trabaja directamente el suelo pélvico.
Al tener esta zona tonificada, se hace más placentera la relación sexual y se facilita llegar al orgasmo.
Sin embargo, hay otros beneficios que trae para la salud y que quizás no sabías.
Beneficios de los ejercicios de Kegel:
El hacer correctamente estos ejercicios te ayudará a prevenir muchos problemas en tu organismo.
Principales beneficios:
- Fortalecen los músculos de la vejiga, el intestino grueso y debajo del útero.
- Previene y controla la incontinencia urinaria y también fecal.
- Mejora la lubricación en la mujer y retrasa la eyaculación en los hombres, además, ayuda a mantener una buena erección.
- Previene los prolapsos genitales.
- Ayuda a recuperarse de un parto, pero bajo observación médica.
- Fortalece las sensaciones de placer genital en las mujeres.
Para complementar dichos ejercicios se crearon las bolas de Kegel que son ideales para fortalecer más pronto el suelo pélvico.
Estas vienen en diferentes presentaciones, tamaños, colores y peso. Si nunca las has utilizado debes empezar de las más livianas e ir aumentando poco a poco.
Se recomienda practicar los ejercicios de Kegel y usar las bolas diariamente por lo menos 15 minutos.
¿Por qué tener el suelo pélvico fortalecido?
Quizás en la juventud no sea tan «importante», pero con el tiempo el organismo los comienza a pedir.
Y es que, con los ejercicios puedes distinguir el estado de ese músculo, es decir, si está tenso, contraído o relajado.
De esto depende tener una buena erección, lograr un buen orgasmo, lubricar perfectamente y hasta prevenir la incontinencia, que después de los 30 comienza a ser común.
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Así que, comienza ya a ejercitarte y verás como tu salud sexual te lo agradecerá.