Conoce este ritual para empezar tu día llena de energía positiva

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Si quieres comenzar tus días cargada de energía y actitud positiva, debes aprender este ritual y volverlo un hábito.

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Bien es cierto que, todos los días no se amanece con el mismo estado de animo o con buena actitud, pero eso lo debemos combatir.

Es por ello que hoy queremos enseñarte una excelente rutina matutina que te ayudará a activar tu cuerpo y mente.

Con todo lo que se ha estado viviendo en los últimos meses, el cuerpo se ha visto sumergido en estrés y preocupaciones, algo que debemos despojar.

Ritual para empezar el día con energía positiva:

Ritual para las mañanas
Tomada de Freepik

Es importante que vuelvas esta rutina un hábito y lo practiques diario, puedes variarlo cada día.

  • Despierta temprano y no pospongas la alarma, posponerla solo nos llenará de pereza y nos mantendrá atadas a la cama.
  • Estimula la circulación: Realiza estiramientos, sobre todo en la espalda y las piernas, hazlos por tiempos de 10 segundos cada ejercicio.
  • Aprende a respirar: Haz respiraciones consientes, toma aire profundamente y ve soltándolo en intervalos de tiempo. Repite esto al menos 5 veces, sentirás que te liberas de un peso.
  • Medita o haz yoga: Si quieres liberar tu mente, dedica un poco de tiempo en las mañanas para meditar o hacer yoga, esto te ayudará a mantener un equilibrio durante el día.
  • Piensa y decreta positivamente: Aleja esos pensamientos negativos que te generan preocupación, no te adelantes a los hechos, llama solo energía positiva y decreta.
  • Repite: “Yo puedo”, “gracias”, “será un buen día”, “me valoro”, “me perdono”, “soy exitosa”. Estas frases son decretos para atraer vibras positivas.
  • Desayuna muy saludable: La alimentación es clave en el estilo de vida que llevamos. El desayuno es la comida principal por eso no te la puedes saltar.

Puedes optar por granola, frutas, pan integral, el huevo es una excelente proteína, café oscuro, grasas saludables como el aguacate y algunos frutos secos.

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En caso de que te sientas muy monótona con este ritual, puedes optar por realizar otras actividades, como salir a trotar en ayunas y comer algo por fuera. Respirar aire puro es muy importante.

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